கர்ப்ப காலத்தில் சீரக தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்ன?

கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண் தனது உடல்நிலையில் கூடுதல் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டிய நேரம். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் சிறந்த இயற்கை மருந்துகளில் ஒன்று சீரக தண்ணீர்.

சீரகம் என்றும் அழைக்கப்படும் ஜீரா, இந்திய உணவு வகைகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் மசாலாப் பொருளாகும். கர்ப்ப காலத்தில் சீரக தண்ணீர் குடிப்பதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும்.

இந்த சீரக தண்ணீர் கர்ப்பிணிகளுக்கு (Cumin Water During Pregnancy in Tamil) எப்படி உதவும் என்பதை பற்றிய முழுமையான தகவலை இங்கு தெரிந்து கொள்ளலாம்.

கர்ப்பிணிகள் சீரக தண்ணீர் (Cumin Water During Pregnancy in Tamil) எப்படி தயார் செய்யலாம்?

சீரக தண்ணீர் தயாரிப்பது எளிது. உங்களுக்கு தேவையானது ஒரு தேக்கரண்டி சீரகம் மற்றும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர். தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து அதனுடன் சீரகத்தை சேர்க்கவும்.

சில நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும். தண்ணீரை வடிகட்டி சிறிது நேரம் ஆறவிடவும். நீங்கள் அதை அறை வெப்பநிலையில் அல்லது குளிர்ந்த நிலையில் குடிக்கலாம்.

சிலர் சீரக தண்ணீரின் சுவையை அதிகரிக்க ஒரு துளி தேன் சேர்க்க விரும்புகிறார்கள். சீரக தண்ணீர் அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் தருகிறது. இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் ஜீரா தண்ணீரை உட்கொள்ளும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.

கர்ப்ப காலத்தில் சீரக நீர் (Cumin Water During Pregnancy in Tamil) எவ்வாறு உதவுகிறது?

கர்ப்ப காலத்தில் சீரக தண்ணீர் (Cumin Water During Pregnancy in Tamil) பல நன்மைகளை தருகிறது. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, வீக்கம் மற்றும் குமட்டலை குறைக்கிறது மற்றும் குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது.

இது ஒரு இயற்கை டையூரிடிக் ஆகும், இது உங்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீரை வெளியேற்றவும், உங்கள் கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பால் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதாகக் கூறப்படுகிறது, இது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஜீரா நீர், கருவின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு அவசியமான இரும்புச்சத்துக்கான நல்ல ஆதாரமாகவும் உள்ளது.

செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு உதவுகிறது

கர்ப்பம் உங்கள் செரிமான அமைப்பை பாதிக்கலாம், மலச்சிக்கல், வீக்கம் மற்றும் அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். சீரக தண்ணீர் குடிப்பது இந்த அறிகுறிகளைப் போக்க உதவியாக இருக்கும். சீரகத்தில் செரிமான நொதிகள் மற்றும் பித்த உற்பத்தியைத் தூண்டும் கலவைகள் உள்ளன, இது உணவு முறிவுக்கு உதவுகிறது.

இது உங்கள் வயிற்றில் குளிர்ச்சி விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது அமிலத்தன்மை மற்றும் கர்ப்ப கால நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றைக் குறைக்கும்.

சீரக தண்ணீரில் உடல் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருக்கிறது, இது குடலில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக வீக்கத்தை அனுபவிக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கூடுதலாக, சீரக நீர் ஒரு இயற்கை டையூரிடிக் ஆகும், அதாவது கர்ப்ப காலத்தில் நீர் தக்கவைப்பு மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஜீரா நீர் செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு நன்மை பயக்கும் என்றாலும், அதை மிதமாக அளவு உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

ஜீரா தண்ணீரை அதிகமாக உட்கொள்வது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் கருப்பையில் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தலாம். கர்ப்ப காலத்தில் ஜீரா தண்ணீரை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

ஜீராவில் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது உங்கள் உடலில் ஏற்படும் தொற்று மற்றும் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் உங்களையும் உங்கள் குழந்தையையும் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஜீரா தண்ணீரைக் குடிப்பதால், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், தொற்று நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

கூடுதலாக, சீரகம் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

இது கர்ப்ப காலத்தில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் வீக்கம் குறைப்பிரசவம் மற்றும் ப்ரீக்ளாம்ப்சியா போன்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்

மேலும், சீரகத்தில் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் இருக்கிறது, அதாவது தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளுக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தொற்று நோய்கள் ஏற்பட்டு எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

ஜீராவை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது உங்களையும் உங்கள் குழந்தையையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது

சீரக தண்ணீர் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. கர்ப்ப கால நீரிழிவு அல்லது அதை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. சீரகத்தில் இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்கும்.

சீராக தண்ணீரை தொடர்ந்து உட்கொள்வது டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் பயனளிக்கும். ஜீராவில் உள்ள ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் வீக்கத்தையும் குறைக்க உதவும், இது நீரிழிவு நோயின் முன்னேற்றத்திற்கு முக்கிய பங்களிப்பாகும்.

மேலும், சீரக நீர் எடை குறைப்பதற்கு உதவும், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அதிக எடை இன்சுலின் எதிர்ப்பையும் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டையும் மோசமாக்கும்.

மார்னிங் சிக்னஸ்க்கு இயற்கை வைத்தியம்

பல கர்ப்பிணி பெண்கள் காலை சுகவீனத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது அவர்களுக்கு குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும். சீரக தண்ணீர் இந்த அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் ஒரு இயற்கை மருந்து.

இது வயிற்றில்  ஏற்படும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் குறைக்கும்.

இயற்கை வைத்தியம் உதவி செய்யும் இருப்பினும், ​​எந்த ஒரு புதிய வைத்தியத்தையும் முயற்சிக்கும் முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது எப்போதும் சிறந்தது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் எது பாதுகாப்பானது மற்றும் பயனுள்ளது என்பதற்கான மருத்துவர் வழிகாட்டுதலை உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.

கர்ப்ப காலத்தில் நீர் தேக்கத்தை குறைக்கிறது

கர்ப்ப காலதில் நீர் தேக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது உங்கள் கால்கள், கணுக்கால் மற்றும் பாதங்களில் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

சீரக தண்ணீர்  ஒரு இயற்கை டையூரிடிக் ஆகும், இது உங்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். மேலும் இது உங்கள் இரத்தத்தை சீராக்கவும் உதவும்.

தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

கர்ப்பம் உங்கள் சருமத்தை பாதிக்கலாம், இதனால் வறட்சி, முகப்பரு போன்றவை ஏற்படும். ஜீரா தண்ணீர் குடிப்பதால் உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, பளபளக்கும். இது தெளிவான சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

சீரகத்தில் உள்ள ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தை சீர் செய்யவும், ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்ஸ் தோற்றத்தை குறைக்கவும் உதவும், இது கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க அவசியம்.

கர்ப்ப காலத்தில் சீரக தண்ணீர் (Cumin Water During Pregnancy in Tamil) எவ்வளவு குடிக்க வேண்டும்? 

கர்ப்ப காலத்தில் சீரக தண்ணீரை (Cumin Water During Pregnancy in Tamil) மிதமான அளவு தான் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சீரகம் நெஞ்செரிச்சல் அல்லது அமிலத்தன்மையை உண்டாக்கும் என்பதால், அதை அதிகமாக உட்கொள்ளாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் மருத்துவ ஆலோசனை அல்லது சிகிச்சைக்கு பிறகு ஜீரா தண்ணீரைப் பயன்படுத்தக்கூடாது என்றால்  அதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

உங்களுக்கு சீரகம் சேர்த்து கொண்டால் ஒவ்வாமை அல்லது ஜீரா தண்ணீருடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய ஏதேனும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டாலோ சீரக சேர்ப்பதை தவிர்க்கவும். 

மேலும் கர்ப்ப கால அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன்கள் மற்றும், கர்ப்பக் கால சில பிரச்சனைகள் தொடர்பான சிகிச்சைக்கு சென்னையில் உள்ள சிறந்த ஜம்மி ஸ்கேன் மையத்தை தொடர்பு கொண்டு நமது மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் தீப்தி ஜம்மியின் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுக்கொள்ளுங்கள், இதற்காக இப்போதே உங்கள் வருகையை முன்பதிவு செய்து கொள்ளுங்கள்.