5 மாத கர்ப்பம் அறிகுறிகள் (5 Month Pregnant in Tamil) மற்றும் எப்படிப்பட்ட உணர்வுகளை இந்த மாதம் உங்களுக்கு தரப்போகிறது தெரியுமா? இந்த மாதம் முதல் உங்களுக்கு இருவரான உணர்வு அதிகம் கிடைக்கும். மனநிம்மதியோடு இருப்பது அவசியம். இந்த மாத்திலிருந்து குழந்தைக்கு உங்களுக்கும் நிறைய தொடர்ப்பு இருக்கும்.
5 வது மாத கர்ப்பத்தை (5 month Pregnant in Tamil) நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள்?
5வது மாதத்தில் நீங்கள் உங்கள் வயிறினை தொட்டுப்பார்த்து உணரும் அளவுக்கு வயிறு நீட்டப்பட்டிருக்கும். குழந்தையில் செல்ல உதைகளை வாங்க தயாராக இருங்கள். ஒவ்வொரு விசயம் செய்யும் போதும் இத செய்ய போகிறோம் என்று அவர்களோடு பேசி மகிழுங்கள். உங்களுக்கு லேசான உதைகள் அடிவயிற்றில் தெரியவரும்.
5 மாத கர்ப்பம் அறிகுறிகள் (5 month Pregnant in Tamil) என்ன?
கால்கள் வீக்கம்
கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பு, கால்களில் திரவம் தேங்குதலுக்கான காரணம் கர்ப்பகால ஹார்மோன் ரிலாக்சினால் தான். பிரசவத்திற்கு தயாராகும் வகையில் உடலின் தசைகளை தளர்த்தி, கால்களின் மூட்டுகளை தளர்த்தும்.
கீழ்முதுகு வலி
நீங்கள் ஐந்து மாத கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, உங்கள் வளர்ந்து வரும் வயிற்றுக்கு ஏற்ப உங்கள் தோரணை மாறலாம். உங்கள் வயிறு வளரும்போது, உங்கள் ஈர்ப்பு மையம் மாறுகிறது. கூடுதல் எடை மற்றும் உடல் வடிவத்தை மாற்றுவதற்கு உங்கள் தசைகள் கூடுதல் வேலை செய்ய வேண்டியிருக்கும் என்பதால் இது உங்கள் கர்ப்பத்தில் முதுகில் வலி ஏற்பட்டு சிரமத்தை உருவாக்கும்.
மயக்கம்
உங்கள் குழந்தை வளரும்போது, இரத்த ஓட்டம் மாறலாம். இதன் விளைவாக தலைக்கு இரத்த ஓட்டம் குறையும். இதனால் திடீரென எழுந்து நிற்கும்போது தலைசுற்றல் ஏற்படும். கவனமாக இருங்கள். செய்யும் செயல்களை பொறுமையக செய்யுங்கள். உங்களுக்கு மயக்கம் ஏற்பட்டால் திடீரென எழுந்திருக்க வேண்டாம்.
தூக்கமின்மை
வசதியான தூக்க நிலையைக் கண்டுபிடிப்பதை கடினமாக்கும். கூடுதல் ஆதரவிற்காக உங்கள் முழங்கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணை மற்றும் உங்கள் வயிற்றுக்கு கீழ் ஒரு தலையணையுடன் உங்கள் பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள்
இந்த மாதம், நீங்கள் சுருக்கங்களை அனுபவிக்க ஆரம்பிக்கலாம். இவை அடிவயிற்றில் லேசான இழுப்பு அல்லது அதிக வலிமிகுந்த பிடிப்புகள் போல் உணரலாம்.
5 வது மாதத்தில் குழந்தையின் நிலை என்ன?
5 மாத கர்ப்பம் அறிகுறிகள் (5 month Pregnant in Tamil) வயிற்றில் குழந்தை நன்றாக நகர முடியும். எனவே, இந்த மாதத்தில் குழந்தை அடைய குறிப்பிட்ட நிலை எதுவும் இல்லை. இந்த கட்டத்தில், குழந்தையின் அசைவுகளை நன்றாக உணரமுடியும். அடிவயிற்றில் ஒரு துடித்தல் போன்ற உணர்வை எளிதில் உணர முடியும்.
குழந்தை 25 செ.மீ நீளமும் 0.454 கிலோகிராம் எடையுடன் வளரும். உங்கள் குழந்தை 5 மாதங்களில் வாழைப்பழத்தின் அளவில் இருக்கும்.
உதைகள் மற்றும் புரட்டுகள் இறுதியாக உணரப்படுவதால் உங்கள் குழந்தை இந்த மாதம் இன்னும் கொஞ்சம் சுறுசுறுப்பாக இருக்கலாம்.
உங்கள் குழந்தையின் தோல் இந்த மாதம் வெர்னிக்ஸ் மற்றும் லானுகோ இரண்டையும் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. வெர்னிக்ஸ் ஒரு மென்மையான, க்ரீஸ் பூச்சு ஆகும். இது அம்னோடிக் சாக்கிற்குள் தோலைப் பாதுகாக்கிறது. இது குழந்தை பிறக்கும்போது உடலை முழுமையாக மூடுகிறது.
லானுகோ மென்மையான, நேர்த்தியான முட்கள் கொண்டது. அவை தோலில் ஒட்டும் இடத்தில் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. பிறப்பதற்கு முன்பே இந்த கீழ் முடியின் பெரும்பகுதி மறைந்துவிடும். ஆனால் சில குழந்தைகள் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் சிறிய திட்டுகளுடன் பிறக்கின்றன.
இரண்டாம் டிரைமெஸ்டரில் எதை தவிர்க்க வேண்டும்?
5 மாத கர்ப்பம் அறிகுறிகள் இரண்டாம் டிரைமெஸ்டரில் தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு சரியான அளவு சரியான ஊட்டச்சத்து அவசியம். இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படாத உணவுகளைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்.
நொறுக்குத் தீனிகளை உண்ணாதீர்கள்
கர்ப்பமாக இருக்கும் போது நொறுக்குத் தீனிகளில் இருந்து விலகி இருங்கள். இரைப்பை அழற்சி மற்றும் குமட்டல் ஏற்படலாம். மேலும், பொரித்த உணவுகள் மற்றும் இனிப்புகளை தவிர்க்கவும்.
சிறுநீர் கழிப்பதைத் தடுக்காதீர்கள்
கர்ப்ப காலத்தில் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. எனவே நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்று நினைத்தால், தயங்க வேண்டாம். அவ்வாறு செய்யத் தவறினால், தொற்று நோய் ஏற்படலாம்.
திடீர் அசைவுகளைத் தவிர்க்கவும்
சீக்கிரம் எழுவது அல்லது உட்காருவது தலைச்சுற்றல் மற்றும் மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும், எனவே மெதுவாக எழுந்து வீட்டைச் சுற்றி நடக்கவும்.
சூடான தொட்டி குளியல்
வீங்கிய, புண் கால்களுக்கு சூடான குளியல் விட சிறந்தது எதுவுமில்லை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, கர்ப்ப காலத்தில் சூடான தொட்டிகள் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. 101 டிகிரி பாரன்ஹீட்டுக்கு மேல் உடல் வெப்பநிலை உள்ளவாறு எதையும் செய்யகூடாது.
வேகவைக்காத உணவை தவிர்க்கவும்
உங்கள் பசியின்மை திரும்பியிருந்தாலும், பச்சையாகவோ அல்லது சமைக்கப்படாத கடல் உணவுகள், முட்டைகள் மற்றும் இறைச்சியைத் தவிர்க்கவும்
பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்படாத பால் பொருட்கள்
மென்மையான பாலாடைக்கட்டிகளான பிரை, ஆடு சீஸ் மற்றும் பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்படாத பசுவின் பால் பொருட்களை தவிர்க்கவும்.
5 மாத கர்ப்பத்தில் (5 month Pregnant in Tamil) எப்படி தூங்க வேண்டும்?
நிம்மதியாக தூங்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? மனநிலையை அமைதியாக்கவும். இருண்ட, அமைதியான, நிதானமான சூழல் மற்றும் வசதியான வெப்பநிலை ஆகியவை தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கின்றன. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்வதன் மூலமும், ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருப்பதன் மூலமும் உங்கள் தூக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். உங்கள் படுக்கையறையில் இருந்து மின்னணு சாதனங்களை அகற்றவும்.
சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் வழக்கமான உடல் செயல்பாடு உங்களுக்கு எளிதாக தூங்க உதவும். இதன் மூலம் நெஞ்செரிச்சல் வராமல் தடுக்கிறது. சிறிய உணவை அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள் மற்றும் படுக்கைக்கு மூன்று மணி நேரத்திற்கு முன் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் தலையை உயர்த்தி உங்கள் இடது பக்கத்தில் தூங்குவது நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.
பக்கவாட்டில் தலையணையைப் பயன்படுத்தவும். தலையணைகளை வைப்பது உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும். உங்கள் வளைந்த முழங்கால்களுக்கு இடையில் அல்லது உங்கள் வயிற்றுக்கு கீழ் ஒரு தலையணையை வைக்க முயற்சிக்கவும்.
சில நிபுணர்கள் கர்ப்ப காலத்தில் நிமிர்ந்து படுப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள். ஏனெனில் கருப்பை மற்றும் குழந்தையின் முழு எடையும் உங்கள் முதுகு, குடல் (உங்கள் கீழ் உடலில் இருந்து இதயத்திற்கு இரத்தத்தை கொண்டு செல்லும் முக்கிய நரம்புகள்) மீது தங்கியுள்ளது. அதனால் குழந்தைக்கு தேவையான அளவு இரத்த ஒட்டமும், சுவாசமும் கிடைக்காது.
5 வது மாத கர்ப்பத்தில் (5 month Pregnant in Tamil) வயிறு எப்படி இருக்கும்?
உங்கள் கருப்பையின் மேற்பகுதி உங்கள் தொப்பை பொத்தானுடன் ஒத்துப்போகிறது. மேலும் உங்கள் வயிறு முன்பை விட வட்டமாகும். கருப்பை அடிவயிற்றுக்கு எதிராக தொடர்ந்து அழுத்தினால், தொப்புள் தட்டையானது வெளியேறலாம்.
பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் தொப்புள் விசித்திரமாக அல்லது சங்கடமாக இருப்பது போல் உணர்கிறார்கள் என்று கூறுகிறார்கள். தொப்புள் என்பது வயிற்று சுவரின் மிக மெல்லிய பகுதியாகும். மேலும் உங்கள் வயிறு வளரும்போது அது மிகவும் உணர்திறன் ஆகலாம்.
இது உங்கள் ஆடைகளுக்கு எதிராக தேய்த்து, உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். (இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் உண்மையான தொப்புள் வலி அரிதானது மற்றும் தொப்புள் குடலிறக்கத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் தொப்புள் அதன் இயல்பான அளவு மற்றும் வடிவத்திற்குத் திரும்பும். ஆனால் அது சிறிது நீட்டிக்கப்பட்டதாக கூட தோன்றலாம். கர்ப்பம் நம் உடலின் பல பாகங்களை மாற்றுகிறது, சில நேரங்களில் தற்காலிகமாகவும், சில நேரங்களில் நிரந்தரமாகவும்.
Follow @ Google News : கூகுள் செய்திகள் பக்கத்தில் ஜம்மி ஸ்கேன்ஸ் வலைப்பதிவுகள்!
5 மாத கர்ப்பம் அறிகுறிகள் (5 month Pregnant in Tamil) என்ன மற்றும் எப்படி படுக்க வேண்டும், எதை செய்யக்கூடாது என்பதில் நீங்கள் கவனம் கொள்ள வேண்டும். உணவுமுறை மாற்றங்கள் அவசியமானது என்பதால் அதனை கருத்தில் கொண்டு செயல்படுங்கள். மேலும் ஏதேனும் கவலைகளோ, சந்தேகங்களோ இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.