கர்ப்ப காலத்தில் வாழைப்பழம் சாப்பிடலாமா?

பொதுவாக வாழைப்பழம் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு சிறந்த தேர்வாக உள்ளது இதில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளது. 

வாழைப்பழங்கள் உடலுக்கு தேவையான விரைவான ஆற்றலை வழங்குகின்றன. வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும். 

வாழைப்பழத்தில் டிரிப்டோபான் என்ற அமினோ அமிலம் உள்ளது, இது மனநிலையை சீராக்கவும் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. 

மேலும், வாழைப்பழங்கள் ப்ரீபயாடிக்குகளின் நல்ல மூலமாகும், இது ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரியை பராமரிக்க அவசியம். 

ப்ரீபயாடிக்குகள் என்பது உங்கள் குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிக்கும் ஒரு வகை நார்ச்சத்து ஆகும், இது செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. 

கர்ப்பிணிகள் வாழைப்பழம் சாப்பிடலாமா (Banana During pregnancy in Tamil) மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் என்ன என்பதை பற்றிய சந்தேகங்களை முழுமையாக இந்த வலைப்பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது (Banana During pregnancy in Tamil) பாதுகாப்பானதா?

கர்ப்ப காலத்தில் வாழைப்பழங்கள் சாப்பிடுவதற்கு (Banana During pregnancy in Tamil) முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. அவற்றில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொடுக்கிறது. 

இருப்பினும், வாழைப்பழங்களை மிதமாக அளவு உட்கொள்ள வேண்டும். வாரத்திற்கு 2 முதல் 3 வாழைப்பழங்கள் சாப்பிடலாம். 

வாழைப்பழத்தில் கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது, ஆனால் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், மாங்கனீசு, வைட்டமின் B6, உணவு நார்ச்சத்து, தாமிரம், ஃபைபர், மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவை அதிகமாக நிறைந்துள்ளது.

வாழைப்பழங்களில் அதிக அளவு சர்க்கரை நிறைந்து உள்ளது, அவற்றை அதிக அளவில் சாப்பிடுவது மற்றும் சரியான உடல் நிலைய பராமரிக்காதது மற்றும் பல் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். 

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் உள்ள பெண்கள் வாழைப்பழங்களை அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் அவை சர்க்கரையின் அளவை விரைவாக அதிகரிக்கச் செய்யும். 

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் மற்றும் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம்  தெரிவிக்க வேண்டும்.

 வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் ஒவ்வாமை உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். வாழைப்பழத்தில் சிட்டினேஸ் உள்ளது, இது லேடெக்ஸ் ஒவ்வாமை நோய் ஏற்படுத்தும்

கர்ப்ப காலத்தில் வாழைப்பழங்களை (Banana During pregnancy in Tamil)ஏன் தவிர்க்க வேண்டும்?

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வாழைப்பழங்களை உண்ணலாம், ஆனால் அதிகமாக சாப்பிடும் போது சில பக்க விளைவுகள் ஏற்படுத்தும், மேலும் ஒரு கர்ப்பிணி பெண், கருவில் இருக்கும் குழந்தைக்கு எந்த அபாயத்தையும் கொடுக்காமல் இருக்க இதை அறிந்து கொள்ளுவது அவசியம்.

கர்ப்ப காலத்தில் வாழைப்பழம் (Banana During pregnancy in Tamil) அதிகம் சாப்பிட்டால் ஏற்படும் தீங்கு என்ன?

வாழைப்பழம் ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த ஆதாரமாக இருந்தாலும், கர்ப்ப காலத்தில் அவற்றை உண்ணும்போது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டிய அவசியம் உள்ளன.

கர்ப்பகால நீரிழிவு

கர்ப்ப காலத்தில் வாழைப்பழத்தின் மிக முக்கியமான பிரச்சினைகளில் ஒன்று அவற்றின் சர்க்கரை அதிகமாக உள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில், பெண்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகம்.

கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படும் பெண்களுக்கு வாழைப்பழம் சாப்பிட பரிந்துரைப்பது இல்லை. கர்பிணிகள் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழிவு நோயை அதிகரித்து ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.

வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கும்.

ஒற்றைத் தலைவலி

வாழைப்பழத்தில் உள்ள டைரமைனின் (tyramine) ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். மேலும், அவை அமினோ அமிலத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது உடலால் டைரமைனாக மாறுகிறது மற்றும் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒற்றைத் தலைவலி, சரியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.

மலச்சிக்கல்

வாழைப்பழத்தில் குளுக்கோஸ், சுக்ரோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் இருப்பதால் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் மிக அதிகமாக உள்ளது. இதில் டானிக் அமிலம் உள்ளது, இது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.

ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ்

வாழைப்பழத்தை வெறும் வயிற்றில் உட்கொண்டால், அமிலத்தன்மை மற்றும் குடல் பிரச்சினைகளை உண்டாக்கும். அமிலத்தன்மை கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மறை முகமாக குழந்தையை பாதிக்கலாம்.

சிறிதளவு அமிலத்தன்மை இருந்தால் வாழைப்பழத்தைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

ஹைபர்கலீமியா

கர்ப்ப காலத்தில் வாழைப்பழங்களை உண்ணும்போது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டிய மற்றொரு காரணம், அவற்றில் அதிக பொட்டாசியம் உள்ளது. பொட்டாசியம் ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து என்றாலும், கர்ப்ப காலத்தில் வாழைப்பழங்களை  அதிகமாக உட்கொள்வது ஹைபர்கேமியாவுக்கு வழிவகுக்கும்.

இது இரத்தத்தில் அதிக பொட்டாசியம் இருக்கும் நிலை. இது தசை பலவீனம், ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு கூட ஏற்படுத்தும்.

பொட்டாசியம் நரம்புகள் மற்றும் நியூரான்களின் செயல்பாட்டிற்கும் உதவுகிறது. எனவே, அதிகப்படியான பொட்டாசியம் ஆபத்து ஏற்பட வழிவகுக்கும். 

முடிவுரை 

எந்த ஒரு உணவாக இருந்தாலும் கர்ப்ப காலத்தில் மிதமான அளவு எடுத்து கொள்ளும் போது எந்தத் தீங்கும் செய்யாது. ஆனால் அதிகப்படியான சாப்பிட்டால் கர்ப்பிணிக்கு சில சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். 

இருப்பினும், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணவில் வாழைப்பழங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான பகுதியாக இருக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். 

கர்ப்பிணிகள் ஒரு சிறிய அளவு மட்டும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் எந்தத் தீங்கும் ஏற்பட வாய்ப்பில்லை மற்றும் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி6 மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை இந்த வாழைப்பழம் உங்களுக்கு வழங்க முடியும். 

கர்ப்பிணிகள் மருத்துவரை அறிவுரையை கேட்டு பிறகு மருத்துவர் உங்களை கர்ப்ப காலத்தில் வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் எந்த தீங்கும் ஏற்படாது என்று கூறினால் குறைந்த அளவு எடுத்து கொள்ளுங்கள். 

மேலும் உங்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு காண்பதற்க்கு இப்போதே சென்னயில் உள்ள ஜம்மி ஸ்கேன் மையத்தை தொடர்பு கொண்டு உங்கள் வருகையை முன்பதிவு செய்து கொள்ளுங்கள்! முன்பதிவு செய்வதற்க்கு எங்களின் தொலைபேசி எண்; +91 73387 71733